一些安神助眠的香料配方

前几天分享了「关于香」香囊，香料配方与制作，有朋友说，冬夜太长，睡不好太难熬，问能不能补充几个安神助眠的配方，那就来吧——

安神助眠组方

薰衣草120g、小茉莉花100g、柏子仁100g、远志100g、桂枝80g、白芍80g，以上6味晾干，混合搅拌，打成细粉，分装入香囊袋中。

【方解】薰衣草，君药。薰衣草含挥发油1%~3%，在国外会提取挥发油混合其他植物提取物，使用于改善老年人的睡眠。另有解痉、抗抑郁、抗菌功效；

小茉莉花，香气清新飘逸，素雅恬静，也有一定的催眠效果，为臣药；柏子仁味甘、性平，远志苦辛、温，两药是中医的一组药对；柏子仁善于养心，远志苦降，长于安神，二药合用可起养心安神，镇心止惊之效；桂枝、芍药也是一组常用药对，桂枝其味甘辛可温通经脉，而芍药气味酸寒，使得桂枝辛散之气不至于伤阴，两药共起和气血，除烦恼之功。

清神醒脑组方

迷迭香120g、苦丁茶60g、薄荷60g、苍术30g，以上4味晾干，混合搅拌，打成细粉，分装入香囊袋中。

【方解】迷迭香，君药。香气清爽怡人，芳香健胃，亢进消化机能；薄荷气味辛凉，有清利头目之效，在这组方中为臣药。苦丁茶气味清苦，散风热，清头目，除烦渴；苍术气味温和怡人，健脾，燥湿，解郁，辟秽；两者配伍，化浊气，醒神。

舒压解郁组方

玫瑰150g、檀香50g、香薷50g、白芷50g、丁香25g，以上5味晾干，混合搅拌，打成细粉，分装入香囊袋中。疗效：行气温中，。

【方解】玫瑰花味辛、甘，性微温，有理气解郁之效，在该组方中为君药；剩下的四药，檀香可行气温心，香薷辛散温通，白芷芳香通窍，丁香性味辛温，这四药气味混合，有行气温中、疏肝解郁之功。

以上组方来自朱曦琴中医师分享，可以制成香囊或者小型药枕，置于卧室枕旁安神助眠，置于车内或佩戴身上清神醒脑，置于办工位、车内舒压解郁。

另外，整理部分其他网友分享的组方，仅供参考：

古法安魂香

沉香7g，安息香、乳香、白芷、小茴香各4g。

【制法】白芷、小茴香需以淡盐水浸泡3小时，焙干研粉。以上5味混合，加入15%的楠木粘粉、一点蜂蜜，混合成团，揉搓成直径1cm左右的香丸，阴凉处晾干，熏用或置于香囊中均可。此合香组方来自《燕居香语》。

青麟髓

沉香、檀香、龙脑香、麝香、玫瑰花、细辛、蜂蜜。

【制法】沉香、檀香加入麝香水中浸泡。麝香水是取麝香仁若干，溶于清水中，久搅拌，使之充分溶解，严封置冰箱中（此法为使用麝香重要手段，除标明使用麝香粉之处外，皆如此）。

浸泡后，沉香打粗粉，檀香打细粉，玫瑰花（干品）与龙脑香同时捣烂，以上4味混合。取少量细辛研成极细粉，加适量蜂蜜混合成丸。熏用、焚用或置于香囊中均可。

此方原为药墨方，创自明代墨家方氏，与青牛墨、龙柱墨合为三杰，墨研清香入鼻，醒脑提神。查验各处，暂未查到具体配比。

清心香

沉香、细辛、蜀椒、白芍、龙脑香、西红花、白芨、桂皮

【制法】沉香洗净，研粗粉。蜀椒、龙脑香、西红花、白芍、桂皮等研细粉，加入少量细辛粗粉，再次研细粉。加入适量白芨汁，合成香饼或香丸，乘湿压入沉香粗粉，阴干，再焙干。焚用或置于香囊中均可。醒脑清心，通肺心。查验各处，暂未查到具体配比。

安神枕

夜交藤200g，酸枣仁100g。

【制法】以上2味研磨成粉，混合装入20cm*30cm小枕中即可。也可以分装入香囊中，置于枕侧。

其他安神助眠香料

远志：入心、肾、肺经。宁心安神，祛痰开窍，解郁。适症于咳痰不出、心神不安、失眠多梦、健忘及神志恍惚。

合欢皮：入心、肝经。主安神解郁。适症于情志抑郁型失眠，症见烦躁不安、健忘和郁闷。

百合：入心、肺经。养阴润肺，清心安神。适症于阴虚肺燥、心神失养者，症见长期咳嗽，痰中带血，精神恍惚及惊悸等。

茯神：入心、脾经。宁心安神，利水。治心虚惊悸，健忘失眠。

定心散：入心、肝、胆经。安神通络，清热消肿，止咳。适症于神经衰弱。

回心草：入心经。养心安神，清肝明目。适症于心悸怔忡，神经衰弱。

山丹：除烦热，安神，润肺止咳。治虚劳咳嗽，吐血，虚烦，惊悸，浮肿。

注意事项

不管哪种合香配伍，都需要对自己的体质和情况有一定了解，如有必要，建议经过中医诊断后再合理使用，尤其日常体虚、带孕备孕者。

相关香料均可前往药房购置、研磨，因部分香料需经炮制方可使用，因此不建议随意在外采购原材料。

另外，睡觉前3个小时内尽量不要抽烟饮酒，午后尽量不喝浓茶、浓咖啡；室内尽量避免光线、声音干扰；睡前尽量早些放下电子产品；规律作息。

另有「关于香」香丸，来处、使用及保存

备注：本文仅用于汇总、分享，具体使用务请咨询专业人员。