前几天分享了「关于香」香囊,香料配方与制作,有朋友说,冬夜太长,睡不好太难熬,问能不能补充几个安神助眠的配方,那就来吧——安神助眠组方薰衣草120g、小茉莉花100g、柏
睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、 脚趾深蹲跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体保持平衡。脊柱伸直,注意力在呼吸
睡前燃脂