肾精亏虚怎么补回

肾里面的精气对我们的机体是非常重要的，肾精是我们生命活动的基础，而且主要功能就是有利于身体的生长繁殖，但是由于先天不足或者久病以及劳欲等等，造成肾精亏虚。那么肾精亏虚怎么补回呢？一起来了解一下吧。

肾精亏虚怎么补回

1.增强体质

体质虚弱会导致肾中精气受损，从而出现肾精亏虚，应该多做一些体育锻炼，包括瑜伽，太极拳，八段锦以及五禽戏或者是慢跑，以及其他一些相关的运动。

2.保持饮食和良好的生活习惯

对于饮食和良好的生活习惯，也是肾精亏虚必不可少的一个重要调理方法，饮食应该清淡，多吃一些补肾气的药物和食物，比如可以吃一些黑芝麻或者桑葚以及山药等等。也应该保持良好的生活习惯，不要吸烟，饮酒，熬夜，焦虑，压力过大，情绪不良，等等。

3.热水泡脚

患者在平时每晚7到9时这个时段进行泡脚，因为这个时间段泡脚能够改善全身血液循环，而且肾虚患者的泡脚水也不能太热，一般在40℃左右为宜这种方法治疗男性肾虚效果不错，患者不妨试试。

4.中医治疗

如果患者出现肾虚的一些症状可以通过中医的方式来进行治疗，但是患者一定要去正规的医院咨询专业的医师，并按照自己的实际情况来选择用药，这也是患者对自己健康的负责表现。

5.不要熬夜

患者应该不要熬夜，熬夜伤精，同时身体的整个机体的机能会有所下降，所以，休息好精力才好。进行适量的体育运动，促进机体阳气升发。

看完上文对肾精亏虚怎么补回的介绍，相信大家已经了解了，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。